Dicas importantes para os ciclistas que irão para o L'Étape Brasil
Cunha - Estamos a dois dias do L'Étape Brasil e a equipe técnica, junto a especialistas de assessorias esportivas parceiras, reuniram algumas dicas importantes para essa reta final e também para o dia da prova.
Para quem vai participar, a retirada do kit será hoje, 23, das 14h às 20 horas e amanhã, dia 24, das 9h às 20 horas, no Village L'Étape Brasil, localizado no Parque Lavapés (Rua J. Arantes Filho, S/N), em Cunha. Não haverá retirada de kit no dia da prova! Para retirar o kit, o ciclista deve ter em mãos na carteirinha Clube Du Tour, documento original com foto e atestado médico original assinado por um Cardiologista.
Seguindo os moldes da etapa francesa, no domingo dia 25, as estradas serão completamente fechadas durante a competição.
- Estrada Estadual Cunha - Paraty: fechamento às 6h00 e abertura às 11h00.
- Estrada Municipal Cunha - Campos Novos: fechamento às 7h00 e abertura às 16h00.
- O trecho de Guaratinguetá - Cunha não será fechado
Briefing Técnico - A equipe técnica do L'Étape Brasil estará disponível para tirar dúvidas durante os briefings técnicos que ocorrem na hoje às 18 horas, e amanhã às 11, 15 e 17 horas, no Village L'Étape Brasil.
Manutenção da bike - Hoje e sábado (24), os ciclistas também poderão fazer pequenos ajustes com os parceiros que estarão no Village. Os serviços gratuitos serão: Troca de câmara de ar furada, Lubrificação, conserto e/ou troca de corrente, Conserto e/ou troca de pneu, Alinhamento básico de roda com nipple padrão, Ajustes básicos, Alinhamento de gancheira de câmbio, Troca de cassete, Substituição de rodam e Substituição de pastilhas e sapatas de freio.
Para o dia da prova, há uma parceria de apoio mecânico com a Mavic que oferecerá, gratuitamente, 5 postos fixos de apoio e 1 unidade móvel.
Dicas para fazer a prova: A largada do L'Étape Brasil será no domingo, dia 25, às 7h, na Alameda da Cunha Francisco Menezes, próxima ao portal de entrada de Cunha. Para evitar imprevistos, os ciclistas devem chegar com 1 hora de antecedência.
• Programe a prova em partes e encare cada uma delas como um objetivo diferente;
• Imprima a altimetria e cole no top tube ou na mesa da bike para acompanhar melhor o percurso;
• Mantenha o ritmo constante nas subidas, economizando energia suficiente para chegar ao topo e recuperar para a próxima inclinação;
• Para um percurso com subidas íngremes como o nosso, a sugestão é que utilize um cassette com no mínimo 28 dentes e um pedivela compact.
• Atenção com a descida antes da chegada Campos Novos: o trecho é bem íngrime e tem curvas fechadas, por isso pede cautela;
• Revise sua bike e deixe tudo em ordem dias antes da prova (relação de marchas, calibragem de pneus, entre outros). Leve também kit de reparo caso fure o pneu;
• Hidrate-se bem antes da prova e leve, pelo menos, 2 garrafas com água e isotônico. Você poderá abastecer suas caramanholas nos nossos postos de hidratação;
• Não abuse da alimentação nos dias que antecedem a competição para não atrapalhar sua performance;
• Apesar da largada ser feita em pelotões por questões de segurança, é importante ter muita cautela na saída para evitar acidentes;
• Chegue, pelo menos 40 minutos antes na área de largada. A largada será às 7h;
• Para provas como o L'Étape Brasil, a concentração é tão importante quanto a preparação física. Por isso, independente de qualquer imprevisto, não se apegue a questão do tempo e mantenha-se focado, sem deixar que o psicológico te abale. Lembre-se: o mais importante é fazer uma boa prova;
• Não deixe para ir no dia da prova, chegue pelo menos 1 dia antes.
