São Paulo - As férias escolares são sempre acompanhadas de muita diversão com viagens, passeios, além de mais tempo livre para as brincadeiras. Mas o período exige atenção redobrada dos pais para evitar lesões dos filhos neste período. Praticar esporte, seja do passeio de bicicleta, corrida e partidas de futebol ensina a criança o valor do esporte e da disciplina. No período de férias, as atividades físicas se intensificam, mas a prática esportiva para crianças e adolescentes requer cuidados especiais. Muitos, se não tiverem a orientação correta nesse período, podem voltar às aulas com fortes lesões.

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São Paulo - Segundo dados da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), grande parte das lesões em atletas não estão associadas a colisões ou quedas, e sim à rotação e explosão muscular. Apenas 24,1% dos atletas se lesionam em choques, contra 39,2% com lesões musculares e 17,9% que sofrem torções. “A maior incidência em esportistas são lesões por repetição, esforço exagerado e/ou falta de preparo para a prática do exercício”, explica o fisioterapeuta especializado em esportes e sócio-fundador da club físio, André Nogueira.

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São Paulo - A prática da corrida trás diversos benefícios para a saúde, além de ajudar na busca pela boa forma. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados antes de iniciar essa prática. O Dr. Rodrigo Freitas, especializado em medicina do esporte dá algumas dicas para aqueles que desejam adotar a corrida como atividade física: “É preciso que haja uma avaliação física adequada, determinar o percurso ideal a ser feito, verificando se o chão apresenta ou não inclinações e declives e qual a distância adequada a ser percorrida, sempre respeitando as limitações e objetivos de cada pessoa. Além disso, é importante realizar um aquecimento prévio e alongamento”, orienta o profissional.

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São Paulo - A chegada de um novo ano faz com que muitas pessoas criem uma lista de promessas para o ciclo que se inicia e a inclusão da prática de atividade física na rotina é um desejo frequente. E a corrida pode ser uma excelente escolha, afinal não só protege o coração, reduzindo níveis de colesterol, pressão arterial e glicemia, como fortalece a estrutura óssea, auxilia na perda de peso, traz equilíbrio mental e ainda promove a socialização.

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São Paulo - De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), atividades físicas moderadas e regulares, como o Pilates, reduzem de 20% a 25% o risco de problemas cardíacos, além de diminuírem a gravidade de deficiências associadas a cardiopatias e outras doenças crônicas. Isso, porque a atividade trabalha corpo e mente, auxiliando o praticante no aumento da capacidade respiratória, ganho de consciência corporal e maior oxigenação sanguínea durante o exercício, aumentando com isso o funcionamento cerebral.

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São Paulo - Os Jogos Olímpicos Rio 2016, o maior evento esportivo do planeta, serviram de inspiração para a 21ª edição do Sesc Verão. Entre os dias 8 de janeiro e 28 de fevereiro, a rede de unidades do Sesc São Paulo levará ao público a possibilidade de conhecer e praticar cerca de 70 modalidades olímpicas e paralímpicas, além dos esportes que buscam integrar o rol de Modalidades Olímpicas nas edições dos Jogos de 2020 e 2024.

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Santos – Dezenas de atletas, de distintas modalidades esportivas da Baixada Santista, participam de mais um Encontro Anual Resto do Final do Ano. Um evento organizado para que houvesse confraternização entre os envolvidos e que virou um marco de solidariedade, onde os participantes doam alimentos.

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São Paulo - Os Jogos Olímpicos Rio 2016, o maior evento esportivo do planeta, serviram de inspiração para a 21ª edição do Sesc Verão. Entre os dias 8 de janeiro e 28 de fevereiro, a rede de unidades do Sesc São Paulo levará ao público a possibilidade de conhecer e praticar cerca de 70 modalidades olímpicas e paralímpicas, além dos esportes que buscam integrar o rol de Modalidades Olímpicas nas edições dos Jogos de 2020 e 2024.

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São Paulo - Chegou o Natal! Época de comidas deliciosas, que só ganham as mesas nesta época do ano. Doces, salgados, etc…cada um com suas preferências, fato é que quase todos saem da rotina para degustar alimentos que não são os mais saudáveis do mundo, mas que são deliciosos.

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São Paulo - Exercícios físicos combinados com as técnicas do ballet e do circo. Essa será a tônica do cruzeiro Fitness, roteiro temático da Costa Cruzeiros que chega a sua 22ª edição em águas brasileiras. A viagem será realizada a bordo do navio Costa Pacifica em fevereiro de 2016.

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São Paulo - Para o Sesc São Paulo, os Jogos Olímpicos no Brasil chegarão mais cedo no Brasil. Cerca de 70 modalidades olímpicas e paraolímpicas como judô, tênis, atletismo, basquete, vôlei, natação, ginástica rítmica, futebol, entre muitas outras, serão temas das atividades da edição 2016 do Sesc Verão.

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São Paulo – O fim do ano chegou e você cuidou da saúde do seu coração em 2015? Este é um momento importante para refletir e fazer um checkup completo para fechar o ano com chave de ouro. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) evidenciam que 17 milhões de pessoas morrem em todo o mundo devido às doenças cardiovasculares, sendo esta a causa número um de mortes no Brasil e nos demais países.

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São Paulo - Com a chegada do final do ano e aproximação das férias, muitas pessoas planejam viagens e atividades físicas, seja com o intuito de se divertir, sair da rotina, melhorar a aparência física, se exercitar ou mesmo se desestressar.

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São Paulo – A dieta restritiva é um dos grandes empecilhos relatado pelos adeptos do estilo de vida fitness, já que as opções de lanches saudáveis e apetitosos são reduzidas. Tal dificuldade impulsionou a criação do Salgado Maromba, ideal para um lanche ou até mesmo como substituto de uma refeição rápida.

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São Paulo - A Ciclofaixa de Lazer proporciona espaço seguro ao ar livre para quem quer melhorar a qualidade de vida por meio da prática de exercício físico, que, quando feita de maneira correta, pode controlar e/ou prevenir doenças como Hipertensão Arterial, Diabetes Mellitus, Osteoporose, Colesterol e Obesidade.

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