São Paulo - Os treinos simulados nada mais são do que treinos onde reproduzimos aspectos específicos das provas que temos em vista. Por exemplo, para os triatletas o simulado seria realizar um treino específico de triathlon (nadar, pedalar e correr) em uma determinada distância que pode ser igual ou inferior a distância da competição. Para os corredores, pode ser um treino no mesmo horário e no percurso de sua competição. Já para os nadadores de águas abertas poderia ser um treino em represa ou no mar com distâncias próximas de sua competição.
Mas os simulados não se limitam a cumprir a distância ou parte a distância de sua competição. Um treino desse tipo compreende também cumprir todo o ritual pré-competição incluindo alimentação, suplementação de antes, durante e depois da competição, além de utilizar os mesmos materiais como bicicleta, tênis, calção, bermuda, camiseta, óculos, viseira, meia, etc.
Os simulados podem e devem sim fazer parte de sua rotina de treino, mas não precisamos fazer esse tipo de treino todas as semanas. Ele deve ser incorporado próximo da prova, entre o fim do período específico e período pré-competitivo. Se o fizermos muito tempo antes da competição ele pode acabar perdendo o seu principal sentido, que é o de reproduzir a competição e nos dar mais confiança para realizarmos a prova. Ainda precisamos analisar nossos desempenhos nesses treinos, pois poderemos ajustar as falhas que eventualmente possamos ter cometido, minimizando as dificuldades encontradas na competição.
Alexei von Zuben
Coordenador da Equipe AVZ SPORTS
Mestre em Treinamento em Esporte pela Universidade Estadual de Campinas
Triatleta especializado em provas Ironman e Meio Ironman
Contato: www.avzsports.com / Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. / (19) 9955-2534
