São Paulo - A mudança de apartamento e o novo emprego do marido foram o gatilho que fez a relações-públicas Juliana Christman "surtar". Com um rápido aumento de peso, a gaúcha passou por momentos difíceis no trabalho. Foi com o auxílio da corrida e de exercícios funcionais complementares que ela encontrou o equilíbrio. Hoje, quase 20 kg mais magra, terá a companhia do marido, estreante em competições, na etapa de Porto Alegre do Brazil Run Series/Circuito de Corridas CAIXA, dia 30.
"Eu sempre fui cheinha, mas mantinha bem meu peso até que, em 2012, as mudanças me fizeram surtar e meu peso subiu muito. Meu marido também engordou, mas não tanto, e em maio do ano seguinte, foi diagnosticado com uma úlcera. Foi a partir daí que nos estimulamos a retomar os exercícios físicos que eu havia abandonado completamente", conta Juliana Christmann, 31 anos.
Para a atleta, o pior momento foi perceber que havia permitido chegar àquele ponto. "Eu estava irritada e querendo desistir de tudo, e na verdade estava desistindo de mim. Vivia uma rotina desregrada, usava roupas largas. Não me sentia atraente em nenhum momento", lembra Juliana, que chegou a pesar 89 kg. "O primeiro passo foi retomar a malhação e buscar auxílio da minha nutricionista. A avaliação de dobras foi muito dolorosa. Depois, fiz uma aula de bike com um nó na garganta e chorei muito, porque eu tinha encaminhado tudo para aquele momento."
Determinação
Durante todo o processo de emagrecimento, Juliana contou com a orientação de nutricionista, educador físico e treinador. "Se existe uma palavra que me define, é determinação. Eu foquei muito na atividade física. Como viajo muito a trabalho, manter a rotina de exercício longe de casa foi um desafio. Acordo nos hotéis no mesmo horário de casa, às 5h30, e vou para a academia do hotel ou corro na rua".
Durante todo o processo de emagrecimento, Juliana contou com a orientação de nutricionista, educador físico e treinador. "Se existe uma palavra que me define, é determinação. Eu foquei muito na atividade física. Como viajo muito a trabalho, manter a rotina de exercício longe de casa foi um desafio. Acordo nos hotéis no mesmo horário de casa, às 5h30, e vou para a academia do hotel ou corro na rua".
A corrida apareceu na vida da atleta ainda em 2013. Depois de disputar uma corrida de 3 km com uma amiga, em dezembro, não parou mais. No ano seguinte, montou na empresa um grupo de corrida. "Agora me sinto ótima. Com a corrida, ganhei pernas fortes, braços começando a definir. E hoje visto calças 40, eu devia ter 13 anos na última vez que usei esse manequim", comemora Juliana, atualmente com 70 kg. "Hoje faço exercícios funcionais três vezes por semana e corro três vezes por semana com a assessoria esportiva do Tauro Bonorino. E participo de corridas de 10 km e 21 km".
A paixão pela corrida contagiou o marido de Juliana, que já dá seus primeiros passos no esporte, e estreará em competições na etapa de Porto Alegre do Brazil Run Series/Circuito CAIXA, nos 5 km.
Funcionais a serviço da corrida
Cada vez mais popular nas academias e entre os atletas, os exercícios funcionais são aliados de quem, como Juliana Christman, busca uma vida mais saudável por meio da corrida. "Os exercícios funcionais trabalham os movimentos específicos da corrida, melhorando a capacidade cardiovascular, o equilíbrio, a força, a potência e a flexibilidade. Também ajudam a prevenir lesões, por isso são indicados para quem está começando a correr", aponta Tauro Bonorino
Cada vez mais popular nas academias e entre os atletas, os exercícios funcionais são aliados de quem, como Juliana Christman, busca uma vida mais saudável por meio da corrida. "Os exercícios funcionais trabalham os movimentos específicos da corrida, melhorando a capacidade cardiovascular, o equilíbrio, a força, a potência e a flexibilidade. Também ajudam a prevenir lesões, por isso são indicados para quem está começando a correr", aponta Tauro Bonorino
Ex-atleta de elite com 350 pódios, Tauro é treinador da assessoria esportiva que leva o seu nome, em Canoas, no interior do Rio Grande do Sul. A equipe terá ao menos 35 participantes no Brazil Run Series/Circuito CAIXA em Porto Alegre, dia 30. "Os funcionais também são mais dinâmicos e rápidos, com uma intensidade maior. Por isso muitas pessoas aderem a eles", complementa Tauro. Os exercícios podem utilizar apenas o peso do corpo ou equipamentos como cordas, faixas, bolas medicinares e pesos, os funcionais vêm ganhando a preferência dos adeptos da corrida.
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