São Paulo - O golfe é frequentemente visto como um desafio de precisão e estratégia, mas também representa uma significativa exigência física. Profissionais da modalidade percorrem, em média, entre 8 km e 9 km por rodada, o que, em uma semana de competição e treino, pode totalizar entre 40 km e 45 km, equivalente à distância de uma maratona.
Esse volume de atividade destaca a importância da preparação física dos atletas, que deve incluir resistência, força, mobilidade e recuperação. Um estudo publicado em 2026 no European Journal of Sport Science revelou que jogadores que caminham pelo campo durante as rodadas de 18 buracos dão, em média, 17.007 passos, enquanto aqueles que utilizam carrinhos somam apenas 6.274 passos. A pesquisa também mostrou que caminhar aumenta o gasto energético e a demanda cardiovascular.
Além disso, uma pesquisa de 2023 na revista BMJ Open Sport & Exercise Medicine comparou os efeitos de uma rodada de golfe com caminhadas de seis quilômetros, incluindo a caminhada nórdica. O estudo, realizado com 25 golfistas saudáveis, com média de 68 anos, identificou benefícios agudos em indicadores cardiometabólicos após as três atividades, reforçando o potencial do golfe como exercício físico.
Os benefícios do golfe, no entanto, dependem da forma como o esporte é praticado. Caminhar entre os buracos, em vez de usar um carrinho, aumenta o esforço físico e o volume de atividade acumulado. Fatores como o relevo do campo, o ritmo da caminhada, as condições climáticas e o condicionamento físico de cada jogador também influenciam a intensidade do exercício.
Felipe Almeida, vice-presidente da Confederação Brasileira de Golfe (CBGolfe), destaca que o golfe oferece uma oportunidade importante de movimentação. 'Percorrer o campo a pé permite combinar atividade física, contato com a natureza e convivência social. Mostrar esse aspecto do esporte é uma forma de ampliar a compreensão sobre seus benefícios e aproximar o golfe de pessoas com diferentes perfis e objetivos', afirma Almeida.
Assim, o golfe pode integrar uma rotina mais ativa, especialmente quando praticado a pé. Embora não substitua outras atividades de maior intensidade, a modalidade demonstra que esporte, lazer e movimento podem caminhar juntos - literalmente.
