São Paulo - Aumentar a longevidade, reduzir o risco de doenças cardíacas e ajudar na prevenção e redução de dores são alguns dos objetivos das técnicas orientais de cuidados com a saúde e bem estar. O Lian Gong chegou ao Brasil em 1987, porém a técnica teve origem em 1974 em Xangai na China, pelo ortopedista Dr. Zuang Yuan Ming que diante do aumento do número de pacientes com dor no corpo, elaborou um método de exercícios terapêuticos, baseado na ortopedia chinesa do Tuiná - uma forma de massagem frequentemente utilizada na China. Segundo a Fisioterapeuta, Luciane Criado de Oliveira, do Hospital e Maternidade São Cristóvão, a Lian Gong é uma ginástica terapêutica de movimentos suaves e firmes, que trata e previne dores articulares, musculares e disfunções dos órgãos internos.

A Fisioterapeuta explica, “A Lian Gong é um conjunto de 54 movimentos divididos em três partes com 18 movimentos cada que trabalham três áreas do corpo, anterior, posterior e Qi Gong. Na parte anterior do corpo tratamos dores no pescoço, ombros, costas, lombar e pernas. Já na parte posterior a ginástica previne dores nas articulações das extremidades dos membros, tenossinovites, cotovelo de tenista e disfunções dos órgãos internos”. Além do corpo o exercício também ajuda a cuidar do Qi (energia vital) que é o comandante do sangue, quando o Qi fica estagnado o sangue coagula e gera dor, “Também tratamos e prevenimos a bronquite crônica, debilidade das funções do coração e pulmão, através da regularização da respiração”, ressalta Luciane.    

 

Cada movimento exercita uma região do corpo. A prática promove o aumento da circulação e consequentemente diminui as dores, ajudando a aumentar a vitalidade física e tratando doenças.  A ginástica tem vários benefícios à saúde, um dos principais é a restauração dos movimentos naturais, melhorando a resistência física proporcionando maior vitalidade. O São Cristóvão Saúde oferece gratuitamente oficinas de Lian Gong todas às quintas-feiras, às 8h30, no Parque Sabesp Mooca. Não há restrição de idade para ginástica, porém para menores de 15 anos e maiores de 69 anos, é obrigatória a apresentação de atestado médico, além disso, a prática deve ser evitada por gestantes e pacientes com câncer e quadros de inflamação ou infecção.